Logowanie z dwóch przeglądarek już działa. okno logownia wygląda jak należy. serio ani przed upgradem przeglądarek ani po nie działało (nie trułabym du.py), już jest ok. dzięki i case do ubicia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek godzina 7 i trening zaczety :-D poleciały łapy jak było w planie Trening Bic Uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie Uginanie przedramion ze sztangą stojac 3 serie Młotki hantla na modlitewniku 3 serie Uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie Tric Francuskie leżac na ławce 4 serie Prostowanie przedramion wyciag [...]
[...] Wyszukałam sobie ten test. bo było o tym na SFD, na szczęście po oddaniu skoku już... i wyszło mi jakoś nijak... czyli podobnie. No i z tą połowa maxa przesadzasz, bo to było 30 kg, max 75/80... w każdym razie to muszą byc te włókna, bo raczej przed BSU przysiadów pod katem wytrzymałości nie robiłam a i WW od niespełna 2m-cy i tez źle nie jest.
Takie trochę wygłupy ale..... Dziwnie podskoczyłaś bardzo do przodu się pochylasz. Jakoś nie łatwo mi to zinterpretować bo i łydki jakoś........ Obstawiam jednak że przewaga wolnych ale nie aż tak duża, Zasada taka że czym niżej kucasz przed skokiem to więcej włókien wolnych. No ale 100 razy z połową maxa to już 88-O
Możliwości stosowania kreatyny jest wiele i wszystkie sa dobre. Np. cyklicznie przez około 10 tygodni 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne obojętnie kiedy. Również można cały rok okolo 3-5g dziennie.
ŚRODA --DNT ----szykowanie karkówki oraz robienie domowego smalcu :-) ,a z warzyw przygotowany gar lecza z mięsem |-) Mniam :-D, aż ślinka cieknie ;-D Jsdolan i niech ślinka cieknie |-) ,przed chwilą próbowałem smalczyku ,co ja piszę nażarłem się }:-( wyśmienity ,miodzio ,cudo :-D ,dobrze że sporo tego narobiłem 8-)8-)
http://www.fight24.pl/wp-content/Tatiana-Suarez-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kartę wstępną gali UFC 228 oglądało średnio 560 000 widzów Tragiczne wyniki oglądalności ostatniej gali największej organizacji MMA na świecie. Mocna karta walk na papierze, solidne walki i efektowne skończenia – czy to gwarancja sukcesu [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, mam tendencje do wywalania estro ile bym nie bił i czego bym nie bił. 2 tygodnie temu przed wejściem na bombę robiłem badania wszystko w normie. Zbadalem wczoraj estro norma wynosi 40 a jest 118. Pytanie moje brzmi następująco. Zauważyłem że robią mi się [...]
Dzieki- laba dlugo nie trwala, dzisiaj juz z powrotem w pracy, ciezki dzien bo wrocilismy pozno, spac poszlismy przed 3, wiec dzisiaj na dzien dobry samopoczucie ze swietnego juz spadlo diametralnie. Jak przez caly wyjazd mimo jedzenia co tylko chcialam, nie bylo zadnych problemow, to dzisiaj juz od rana bolal mnie brzuch. No chyba mi po prostu [...]
[...] te 50mcg w klate to 25mcg w lewego cyca i 25mcg w prawego a nie po 50mcg w oba jak niektórzy.. Walilem igfa 4 tygodnie potem off. Róznie to bylo ale raz na 30 minut przed treningiem, raz godzinę przed raz po treningu. Rano takze bywało. Szukajac idelanego protokołu. Czesto hipke łapałem na tym. Pompowało miesnie owszem ale ceny miałem [...]
Jak to biłeś tj. przed,po treningu,rano,wieczorem, czy to się bije np. jak inse podskórnie czy jak gdzieś wyczytałem w mięsień,który chce się w danym dniu trenować i czy miałeś po wbiciu uczucie głodu ? To chyba tyle kwestii,które mnie interesują chyba,że możesz dodać coś jeszcze od siebie :D
[...] zakladam do wiekszej ilosci repsow i co ciekawe do nowego treningowego PR(kazdy ma jakiegos bzika ;-) ), do przechwytu przechodze jak nachwyt juz nie daje rady. Ze wstydu sie nie spalam /-)_ A w zbawienna ochrone paskow przed wizyta u ortopedy nie wierze. I co zrobisz jak nic nie zrobisz %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/13/2018 2:05:13 PM
[...] 6:00-7:00 Bieganie 18-19 NIE Bieagnie 16-17 Czy mógłbyś mi doradzić kiedy stosować biało, dodam że rano ćwiczę na czczo- śniadanie zjadam o 7:45-8:00, myślę żeby białko spożywać rano po wysiłku, ale przed śniadaniem, a w dni kiedy biegam po bieganiu, czy taki układ jest dobry ? Pozdrawiam Zmieniony przez - zamber89pl w dniu 2018-09-13 13:58:26
ahhh Ty to na wszystko masz wytłumaczenie %-) to może powiesz nam wszystkim dlaczego kobieta przed okresem ma ochotę na słodycze i różne humory? bo my może całe życie coś źle robimy, a wystarczy troszkę się pogłodzić ;-) a tak serio ciach bajera, koniec tematu, bo esej zaraz napiszesz :-D
[...] na necie wyczytalem ze bije sie to podskornie a lekarz na recepcie napisal ze domiesniowo. Rozumiem ze po Symexie trzeba zrobic ponowne badania i wtedy ustalimy jak dawkowac reszte? Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2018-09-13 13:08:45 Mozna tez wbijac podskornie, dokladnie przed wejsciem na clostilbegyt z nolva musi miec estro w normie.
1.Trening na czczo - Przed treningiem jedna i jedna dzies w srodku dnia? tylko na czczo 2.Trening wieczorem- jedna na czczo, jedna przed treningiem? tylko przed treningiem, jednak uwazaj czy bedziesz mogl spac 3. W jednym dniu aeroby i trening- jedna przed treningiem na silce, a druga przed aerobami? zalezy czy dzielisz te treningi 4. Same aeroby- [...]
Nie trenowalem, bzykalem okolo 40 godzin przed, praktycznie nic nie robilem, zakupy i TV. Alko ostatnio w piatek u kumpla na urodzinach i to moze 100gram wodki to max. Ostatni posilek 15 godzin przed pobraniem. W nocy troche srednio spalem, tzn. tak jak zawsze 6 godzin, ale budzilem sie pare razy.
Dawkujesz jak chcesz najważniejsze żeby były odstępu od posiłków z węglowodanami . Najlepiej rano na czczo i przed południem . Wieczorem lepiej nie stosować bo możesz mieć problemy z zaśnięciem
[...] + 200mg kofy. Było ok. waze 80kg. Teraz jak to dawkować. 1.Trening na czczo - Przed treningiem jedna i jedna dzies w srodku dnia? 2.Trening wieczorem- jedna na czczo, jedna przed treningiem? 3. W jednym dniu aeroby i trening- jedna przed treningiem na silce, a druga przed aerobami? 4. Same aeroby- jedna przed? 5. Dzien chilloutu-nic czy na [...]
Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!
